久战不泄在饮食上应注意哪些

男性久战不泄在饮食上应注意以下健康饮食规则：

1.全麦食品是给人体提供碳水化合物的最佳来源。大部分进餐中都要有全麦食品的存在，而且多食全麦食品还能减少2型糖尿病的发病几率。

2.蔬菜水果每日是2~3次的蔬菜水果，特别是进食蔬菜的量要多，能够给身体提供多种维生素等营养物质，是人体所需必不可少的食物。

3.鱼、禽类、蛋类，这类食物含有丰富的蛋白质，每月使用0~2次，经常吃鱼类能够减少心脏病的发病率。鸡蛋可以作为早餐食用比面包类食物更好。

4.坚果、带壳豆，每日食用1~3次坚果和带壳豆、植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质大多都能够从坚果和带壳豆中摄取。常见的坚果有杏仁、核桃、花生、榛子、松子等；常见的带壳豆有蚕豆、黑豆、毛豆等。