女生来大姨妈很疼，可以服用止痛药物、短效避孕药、中医理疗等方式减轻症状。女生来大姨妈很疼考虑为痛经，缓解痛经的症状可以采用以下方法：

1.服用止痛药物。比较常用的有非甾体类消炎药，可以在月经来潮疼痛开始前服用，可以服用到月经第2~3天，此类药物没有依赖性，不需担心。

2.短效口服避孕药。可以起到抑制排卵、子宫内膜增生，减少出血量，从而缓解痛经的症状。

3.可以采用艾灸、耳穴、热敷等中医理疗的方式缓解痛经。

平时还应注意避免吃生冷食物，注意腹部保暖。如果疼痛持续不缓解，建议及时到医院就诊。