内分泌失调要少油、少盐。内分泌失调的患者要养成良好的饮食习惯，摄入的食物尽量保证种类多样、搭配合理，多吃新鲜蔬菜和水果，种类多样可以保证维生素等营养物质。

少吃油腻和刺激性食物，建议油可以选用植物油为主，动物油为辅，可以保证机体获得更多的不饱和脂肪酸。此外，还应该保证食物的低盐程度，盐分过多对身体的负担也会过大，不利于正常的排泄。

平时可以适当食用坚果，或在医生的指导下选择维生素E服用。生活中还应保证良好的情绪状态，学会正确看待事物并保证平稳的心态，这些均有利于内分泌失调的调节。