一饿就出现胃疼的现象缓解措施如下：

1.平时要注意合理安排进餐时间，可以少量多餐进食，能够减少因为饥饿而引起的胃疼不适。

2.如果长时间出现一饿就胃疼，要进行相关临床和实验室检查，明确是否有消化性溃疡及幽门螺杆菌感染。一旦确诊就要遵医嘱进行抑酸、保护胃黏膜药物治疗，必要时根除幽门螺杆菌，而且在治疗幽门螺杆菌的过程中，要做好家人防护，比如使用公筷、公勺等，避免家人感染幽门螺杆菌。

3.在服用药物进行治疗的同时，还可以联合使用中医中药调理，比如针灸、艾灸、腹部按摩、推拿等，这样能够更好帮助胃肠功能恢复正常。

4.还要注意腹部保暖以及劳逸结合，采取健康的生活方式不但能够提高机体抵抗力，还能够减少因饥饿导致胃疼出现的几率。