颈椎不好可以适度采取枕热水袋的方法进行保养和保健，但是一定要掌握好指征和方式方法。错误的指征和方式方法反而容易导致疾病的加重。

如果颈椎存在损伤、劳损、退变等情况，可以通过枕热水袋的方式促进局部的血液循环，达到热疗的效果，从而缓解颈部的症状。但是如果颈部存在感染、肿瘤等严重疾患，一般不建议枕热水袋进行处置和治疗，要在医生的指导下进行治疗。同时，枕热水袋也要掌握好方式方法，热水袋的温度不要太高，一般在40°左右为宜。

同时，每次枕热水袋的时间也不要超过30分钟，每天可以进行3~4次的治疗，不要长时间高温度进行治疗。