吃以下东西可以促进骨痂生长：

1.富含大量蛋白及钙质的食物。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品等。其可以提供由于骨折所消耗的蛋白质。同时补充钙元素，钙是骨折生长愈合过程中必不可少的微量元素。

2.富含维生素的食物。如新鲜的蔬菜、水果等，提供机体修复机能所需。

3.可以吃一些促进骨痂生长的药物。如一些促进骨质愈合的中成药制剂等。

骨痂生长除靠吃东西以外，还需要结合功能锻炼。同时平时多晒太阳，注意营养均衡，改变不良生活方式，禁烟、禁酒。