吃什么可以促进骨骼生长

吃东西促进骨骼生长，可以需要，注意以下几个方面：

第一个就是多食用一些，富含钙质的食物和药物，比如，在食物选择方面可以吃一些牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果芝麻等。这些富含钙质的食物，可以增强骨的生长，并且促进，骨骼的强度和密度都有好处。

其次是一些适当的钙质，药物也可以补充，比如用补钙的药物和维生素d3等，还可以多晒晒太阳。

骨骼的生长不是单纯的补钙，还需要应用一些丰富的营养和维生素，以及比较全面的蛋白质补充。因为骨骼不仅有无机的钙质，还有有机的基质，像丰富的蔬菜、水果，可以有效地补充多种微量元素和维生素。而优质的蛋白质，比如一些，瘦肉、鱼肉等，这些都有助于促进骨骼，有机质的生长，并且骨骼的生长适合软组织肌肉的生长，相互伴随。通过这些，食物的补充完全可以，多促进骨骼生长。在饮食方面注意不要吃太咸，不要喝可乐等太甜的食物，对骨骼生长不利。