一些不良的生活习惯会加重便秘，具体如下：

1.无规律排便，当有便意时不能忍，不然肠道对粪便刺激降低，粪便在肠道中停留很长时间就会变硬，导致排便困难。

2.排便时看书或看报，上厕所时看书或报纸，坐马桶上的时间加长，会对肛门造成不必要的压力，肛门健康会受损的。

3.经常穿紧身衣，紧身衣会导致大肠内分泌系统消化液降低，食物向前推进的力量减弱，因此食物残渣通过大肠所需的时间会比平时长。

4.习惯性服用便秘药，经常服用便秘药会对健康造成损害，不自行排便、总是依赖外力排便，长此以往，肠壁会变薄，对身体造成伤害。