脖子后颈感觉很不舒服的情况，多由于长时间低头、坐姿不正或受凉引起的局部肌肉痉挛。另外，会引起局部的血液循环不通畅，长时间可能会引起颈部的肌肉劳损或者筋膜炎。

平时可以多活动颈部的肌肉，可以热水袋或者热毛巾敷一敷，做一下适当的按摩、推拿，以缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

如果疼痛明显也可以采取活血化瘀的药物进行熏洗，在专业医生的指导下，口服非甾体的止痛药，如双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬缓释胶囊等，大部分的症状会缓解的。

对于颈部发生持续性的僵硬、活动受限，或者伴有肢体的麻木、无力，应该引起重视，及时去正规医院的骨科进行颈椎的CT检查。根据检查的结果，给予针对性的治疗。