如果出现了心慌和焦虑不安的情况，首先要考虑是心理因素引起的，与情绪激动和精神紧张有关。

可以通过改善睡眠质量、减轻工作压力、调整心态、转移注意力，得到有效的控制。如果症状加重，还需要考虑是否患有了焦虑症等心理疾病，需要尽早诊断，及时治疗，以免病情加重。

另外，还需要考虑是否由于心律失常而引发的心慌、心悸，和由此而出现的焦虑和不安。

可以进行心电图检查确定诊断，并使用药物进行调控，可以改善心慌症状。