倒立、头晕、恶心的缓解措施大致如下：

首先，立即恢复站立姿势，适当走动或者做身体的屈伸动作等，有助于缓解头晕、恶心等不适症状。同时，可以去室外接触新鲜空气，适当做深呼吸运动，改善大脑因倒立导致的供血不足状况，帮助缓解头晕恶心等不适。

其次，还可以通过适当进食香蕉、巧克力，以及糖果等补充机体能量。帮助改善因低血糖反应导致的倒立时头晕、恶心等不适症状，提高身体素质，增强免疫力。