神经衰弱的食疗方法有哪些

首先神经衰弱的病人要善于自我调整，有张有弛，如何预防神经衰弱对于工作紧张，过于繁忙或者是学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要进行自我调节。合理安排好工作学习和生活的关系。平时要多进行体育锻炼。注意调整不合理的学习工作方式，改善精神紧张，缓解精神压力。饮食宜清淡忌辛辣刺激性的食物忌烟酒。另外失眠的患者呢，平常可以每天都喝杯热牛奶。在用热水泡泡脚在水中加上两汤勺的醋，这样有助于精神放松，有助于睡眠。

平时睡前可以可以活动活动，身体人累了入睡也会比较快，每天睡前不要看刺激性的电视或者是电影，尽量让自己保持一个平和的心态。