类风湿性关节炎如何预防

类风湿性关节炎的预防有效性存在争议。但对类风湿性关节炎的预防主要要预防它的复发,要做到如下几点：

一，预防和控制感染，有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎，鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后，而发病的。研究认为，这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而诱发机体产生抗环瓜氨酸多肽抗体这种类风湿标志性的抗体。所以，避免诱发因素，如禁忌吸烟，注意牙齿保健，预防感染，使一些可以诱发类风湿性关节炎活动的感染尽量的避免。

二，避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒淋雨和受潮。关节处要注意保暖，不穿湿衣湿鞋、湿袜等。不要贪凉暴饮冷饮，不要卧居湿地等。另外劳动或运动后不可趁热身汗还未干的时候，便入水洗澡，注意天气变化。

三，要注意劳逸结合，饮食有节，起居有常。不忘休息是强身保健的主要方式。过度疲劳，正气易损，风寒湿邪可趁虚而入。临床上有些患者病情虽然基本控制，处于疾病的恢复期。但往往由于劳累，重新加重或复发。所以避免高强度的体力劳动和活动，以保护关节，要注意劳逸结合，活动与休息要适度。

四、加强锻炼，增强体质，凡坚持体育锻炼的人身体强壮，抗病能力强，很少患病。其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强得多。经常参加体育锻炼，如练气功、打太极拳，做保健操，做广播体操等，均能增强机体抗风寒湿邪的能力。

五，要长期规律的监测病情活动情况，检查血沉，c反应蛋白等等。

六，促进维生素d的产生，如多晒太阳，补充不饱和脂肪酸。如长期食用植物油、橄榄油、深海鱼油等。

七，要密切注意自己关节疼痛、晨僵，还有肿胀的情况，如果有加重及时的就诊来调节治疗方案，避免类风湿性关节炎的复发。如果类风湿性关节炎频繁的发作以后，可以引起关节的破坏畸形和功能的丧失。