吃完饭后肚子硬邦邦的，可到户外适当增加活动，按摩肚子，服用促消化的药物来缓解。

吃完饭后肚子硬邦邦的，是因为进食量过多，增加了胃的负荷，导致胃无法及时消化，可到户外适当散步与快走，促进肠道蠕动，加快食物的消化和吸收。也可用手掌心顺时针按摩腹部15分钟，也能帮助消化胃内的食物。

如果经过上述的两种方法不能缓解的，也可以服用促消化的药物，比如大山楂丸、多潘立酮、乳霉菌素片等促进消化，帮助胃及时排空，改善肚子硬邦邦的症状。