高血压可以通过适量运动、低脂低盐饮食、服用降压药等方式来降低血压。

刚确诊为高血压的患者，主要先通过适当的运动锻炼，加速机体的循环代谢，降低体重，改善患者的精神面貌，稳定情绪，降低血压。

再配合合理的饮食，宜低脂低盐，忌油腻，少摄入热量高的食物，适当摄入富含纤维素和维生素的蔬菜与水果，能降低血液的粘稠度，提高血液的流动性，降低血压。

若通过运很动和饮食改善不能好降低血压，可按医嘱服用降血压的药物。此外平时保持心情放松、情绪稳定、睡眠充足也有利于维持血压的稳定。