吃面食会不会容易长胖

吃面食是否容易长胖，与面食摄入的量以及机体热量消耗的情况有一定关系。

面食里面主要含有碳水化合物，而这些能为机体提供能量，每天需要均衡性摄入碳水化合物才能保证机体的能量需求，维持正常生理代谢。正常量一般不会导致机体发胖，但是食用量过多与消耗不平衡时，也有可能会引起肥胖，所以平时要多注意增加有氧运动量，而且还需要减少其他碳水化合物的摄入量。

吃面食前可以适当喝一些汤水，以增加饱腹感，而且在吃面食时要多注意细嚼慢咽。