吃什么东西容易长胖，这种情况很明显只要是高热量的食物都有使身体仍以长胖的可能。因为肥胖就是因为热量摄入过多，超过了人体的消耗而引起的脂肪堆积，像高血脂食物、高糖类的食物热量都比较多吃这类食物像各种肉类，或者面食类的食物点心等等吃的太多都可以导致身体热量摄入过多，从而引起肥胖。

其次，还需要多运动，如果不运动热量的消耗会非常少。摄入的热量就会以脂肪的形式储存在皮下，导致人体更容易变胖。所以要避免肥胖，就要从饮食和运动两个方面入手饮食方面。也多吃些粗粮，这些粗粮热量比较低，再就是多吃些蔬菜和含糖低的水果这些都是热量比较少的食物，对预防肥胖是有好处的。