宝宝挑食不爱吃饭，建议家长通过以下几方面措施缓解：

首先，家长要正确的引导孩子，避免进食没有营养的小食品或者油炸膨化食品等，尤其是饭前也要避免宝宝进食任何零食，每天养成规律的进餐习惯。

其次，家长要确保宝宝营养物质摄入全面均衡，不要过于单一。注意做到色泽鲜艳、荤素搭配，能够帮助刺激宝宝食欲，改善宝宝症状。

如果上述方法效果不明显，建议家长带宝宝去医院就诊，检查脾胃功能情况，必要的时候可以给宝宝服用调理脾胃的药物，例如小儿健脾散遵医嘱服用。