宝宝爱哭、不爱吃饭，可以采取以下方法帮助宝宝缓解症状：

1.调整饮食。宝宝出现爱哭、不爱吃饭，大多是由于消化不良、积食所导致，存在喂养不当，所以要对宝宝的喂养进行调整。要给宝宝吃容易消化清淡的食物，尽量不要吃零食和甜食。要给宝宝适量的多吃新鲜的蔬菜和水果，让宝宝做到饮食均衡。

2.可以给宝宝补充肠道的益生菌。肠道益生菌可以调整肠道菌群，促进胃肠蠕动，增强宝宝的消化功能，能够缓解宝宝肚子不舒服而引起的爱哭、不爱吃饭的问题。

3.让宝宝多活动。带宝宝多处多参加户外活动，多晒太阳，通过运动促进胃肠蠕动，能够缓解宝宝消化不良、肚子胀不舒服的问题，从而缓解宝宝爱哭、不爱吃饭的问题。