月经期间能减肥吗

月经期间可以减肥。但是要制定合理的减肥计划，不能采取过度节食的方式进行减肥。否则不但会影响月经期间女性的身体健康，还可能会造成内分泌紊乱，导致出现月经减少、闭经等。

女性在月经期减肥可以减少脂肪食物的摄入，但是要保证一定的能量摄入，以免影响正常的身体代谢。同时多吃一些富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果，这些食物当中不含脂肪，不会造成女性经期脂肪堆积。

而且女性在经期也可以根据自身情况制定一些强度不大的运动，比如慢跑、快走等，能够使机体能量属于平衡状态，避免产出过多，也避免消耗过度，能更好地控制体重增长。