在月经期间，经常吃以下食物，可以达到瘦身的目的：

1.在早晨吃燕麦片。因为燕麦片的脂肪含量不高，不会导致脂肪堆积，有利于减肥；

2.中午多吃青菜，适量地吃肉食，也是月经期间减肥的一种方法；

3.晚饭以粗粮为主，避免油腻的食物，可以达到瘦身的目的。

需要提醒的是，月经期间不可以节食减肥，避免身体缺乏营养，容易引起妇科疾病，比如月经不调或子宫内膜炎等。另外，平时加强体育锻炼，经常慢跑或快走，也是减肥人士的首选方法，但在月经期间要尽量避免剧烈活动。