通宵以后头痛应该和严重的睡眠不足有关系，可以通过穴位按摩和热敷的方法来缓解症状。

可以用热的毛巾做疼痛部位的热敷并且按摩周围的穴位，有比较好的减轻疼痛的作用。如果疼痛比较剧烈，导致精神不振、焦躁不安，也可以遵医嘱服用布洛芬类的止痛药或者镇脑宁等药物。

平时一定要养成良好的习惯，不要经常的熬夜，也要避免过度的焦虑和情绪激动。如果经常会出现神经性头痛或者血管紧张性头痛的症状，可以多参加一些有氧的户外活动，也可以多出门旅游散心，有放松身心、缓解压力的作用。