如何训练宝宝翻身

一般宝宝在三个月的时候要开始学着翻身了。翻身是宝宝的第一个移动动作，主要是训练宝宝脊柱和腰背部肌肉的力量。增加宝宝身体的灵活性，为宝宝以后的坐，爬，走，跑，跳等大动作做准备，首先，采取摇晃训练的方法。就是让宝宝在保持身体平衡中，锻炼背部和腰胸部肌肉的力量为下一步的翻身训练做准备，训练的时候，让宝宝先躺在摇床里，或者是床垫上，然后父母摇晃摇床或者是床垫，当宝宝被摇到半空，身体倾斜时为了保持身体的平衡身体自然会努力的挺起胸挺直腰把身体往后引，这时候大人稍微频率加大一些，随着宝宝的摇晃宝宝就会把身体翻过去，这时候摇的时候一定要注意宝宝的反应，如果宝宝出现了惊恐的。或者是害怕的样子，就要马上停止，不要急于求成，让宝宝一定要做好准备。

第二，是采取转脚训练的方法。先让宝宝侧卧。在宝宝的左侧或者是右侧换一个颜色鲜艳的或者是有响声的玩具。然后，父母抓住宝宝的脚踝，让右脚或者是左脚，横跨越左脚或者是右脚。让宝宝的脚碰到地面。然后注意观察宝宝的身体是否跟着脚、是否跟着身体进行倾斜，然后在后背给宝宝一个力量，推一推。只要爸爸妈妈帮助宝宝完成整个动作，宝宝就可以提前学会玩翻身了。

转脚的时候，每天要训练两到三次，每次时间不宜过长，就是3到5分钟左右就可以了。还有一种就是翻身训练。先让宝宝仰卧，然后待爸爸妈妈，可以站在宝宝的两侧，也是用一些有鲜艳的东西或者是响声的东西，逗宝宝。让宝宝最好先侧卧。这个时候，如果宝宝侧身了，这时候，我们在宝宝的后背给宝宝轻轻一个力量。让宝宝主动就翻过来了，这个时候，都是给宝宝一个辅助的力量，但是一定要注意掌握力度。

所以在训练宝宝的时候呢，也要注意。最好在给宝宝洗澡以后，而且屋内的环境温度一定要适宜。宝宝穿的衣服不能过多，这样会影响宝宝的翻身动作。而且给宝宝辅助力量的时候，动作一定要轻柔。抓住宝宝的脚踝或者是腿的时候，一定要轻柔，以免扭伤宝宝的胳膊和腿。而且刚开始训练的时候，时间和次数不能太强或者是太频繁。要采取循序渐进的方法。最好不要在宝宝刚吃完饭或者是身体不舒服的时候训练。这个时候，就会影响宝宝的情绪，影响宝宝的动作，所以说大人给宝宝训练的时候，首先一定要有耐心最好在宝宝活泼或者是愉快中进行训练，这样有助于宝宝促进身体的发育，让宝宝健康快乐的翻身