老纠结一件事情失眠，可通过以下方式调理：

1.自我调整。建议患者应进行自我调整。在生活当中会遇到很多自己想不开，完不成的事情，这时应学会逆向思维，向好的方向去思考，不需要去纠结。

2.建议患者可以做体育活动，对改善自己的情绪有一定作用，例如慢跑、爬山、打乒乓球等。

3.建议患者可以多和自己的亲属和家人进行交流，解决精神上压抑的事情。

4.心理治疗。可以到心理门诊，通过行为认知治疗等方面改善情绪。