睡眠浅易醒怎么改善

睡眠浅易醒可通过应用相关药物进行调理，同时配合做好生活和情绪方面的调理。

药物方面可由医生指导应用调节神经的药物，比如枣仁安神胶囊、谷维素等，也可配合应用镇静助眠的药物，比如艾司唑仑、阿普唑仑等，都有利于使睡眠浅易醒的状况逐渐改善。

在生活方面主要是规律自己的作息时间，平时多加强有氧运动，可以多到户外跳绳、游泳、爬山，也可起到改善睡眠的作用。

另外，在情绪方面应注意放宽自己的心态，避免思绪过多，不要总是为某一件事情而纠结，摆脱情绪上的困扰，也有利于改善睡眠。