失眠一般可以彻底治好。失眠首先找出病因，再对症治疗效果较好，主要缓解方法有适当运动、调节情绪以及药物干预治疗。

运动方式如慢跑、打羽毛球、台球等，但是避免剧烈运动。如果心里方面问题导致失眠，还要给予心理疏导，调整好心态，按时规律睡眠，不熬夜，按时起床，养成良好生活习惯。

上述方法症状不缓解，最好在正规医院神经内科医生指导下，给予合适的药物治疗，如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮或者佐匹克隆等，对症选择，缓解失眠。