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减肥早餐具体吃几块吐司需要根据个人的食量,如果是成人应该吃3~5块,当然具体和吐司的大小也有很大关系。
减肥期间,早餐十分重要,一定要吃早餐,除了吃吐司之外,尽量能够吃水煮鸡蛋,可以在减肥期间保证1天热量的摄入和蛋白质的摄入。
另外,减肥期间不要经常吃吐司面包,因为吐司面包中含有的热量比较高,其中含有一定量的奶油和糖分,要少量食用,可以选择吃荞麦面包,热量含量比较低,而且还有一定的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,起到减肥的效果。
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