减肥期间早餐不能随便吃，早餐应该吃得既营养均衡，又保证食物总能量在一定的范围内。

因为早餐如果吃得过多，会导致机体将多余的能量储存下来转化为机体的脂肪，导致人体发胖，但早餐也不能够吃得过少，不能够为了减肥而过度节食，过度节食可能会出现机体营养不良的情况。

在早餐的种类方面，建议不管是脂肪含量高的食物，还是蛋白质含量高的食物都应该适当摄取，保证机体摄入全面的营养素，使机体维持一个健康的状态。减肥更应该从消耗能量方面入手，因此建议进行长期的有氧运动，比如跑步、跳操、做瑜伽、游泳等。