前列腺增生如何预防

1、养成良好生活习惯。养成不憋尿、睡觉前少饮水的习惯，如果出现尿频、尿急等症状后，应及时到医院就诊。改变酗酒、贪食油腻食物等不良生活方式。

2、注意保暖。注意防寒保暖，预防受凉和感冒等。感冒受凉可引起人体的交感神经兴奋，导致尿道内压增加、前列腺管收缩而妨碍前列腺液排泄，产生淤积性充血，从而使前列腺增生发生。

3、不要久坐。久坐易使会阴部充血，引动小便困难。尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

4、食物调养。多食清淡、易消化的食物，多吃蔬菜瓜果，少食辛辣刺激的食物。5、锻炼调养。中老年人每天坚持一定量的运动如练拳等，对于改善排尿、减少夜间排尿次数均有一定的作用，但勿过度劳累和剧烈运动。

5、热水坐浴。水温以耐受为主，每次10分钟到15分钟,隔日或每周两三次。有利于前列腺炎症的消退，使淤积的前列腺液排出，加速血液循环。