产妇活血的食物有：桂圆、当归、黑木耳、红糖水、枸杞、三七等。

但是，要注意产后一到两周，不宜吃活血作用过于猛烈的食材或者中药；另外，也不适合吃过于补益、温热、滋腻、寒凉的食材，比如人参、党参、黄芪、红花、丹参等。

产后前两三天可以喝清淡的蛋汤、鱼汤等易消化、吸收的饮食，比如鱼、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果等。注意不要过咸，可以少量多餐，荤素搭配；避免刺激性、酸涩收敛类食物。

一般等恶露排净后，可以开始补气血。