血糖高应该吃什么主食

有血糖高的表现，应该吃的主食主要是粗粮类的食物，比如可以吃糙米或者是吃荞麦面。还可以选择吃荞麦米、黑米以及燕麦米等。

粗粮不仅含有丰富的微量元素营养和维生素B类营养，还能够在一定程度上避免血糖的上升。血糖高的患者避免吃过多的主食类食物。

除了可以吃粗粮之外，也可以选择吃富含粗纤维的主食，比如可以适当地吃南瓜，但是避免吃得过多。血糖高的患者还需要增加饮水量，平时需要多锻炼，能够促进新陈代谢，并且要定期地复查血糖。