摔伤后一年了还痛，如果是关节摔伤可能是关节面不平整，出现创伤性关节炎引起的。

即使摔伤严重出现的骨折等情况已经愈合，因为关节面损伤不能彻底恢复，也可能会导致创伤性关节炎加重，引起行走或者活动时出现严重的疼痛症状。可以口服依托考昔等非甾体消炎镇痛药物改善症状，或者口服盐酸氨基葡萄糖等营养软骨，以缓解临床症状。如果短期内还不缓解，可能需要进行关节清理探查手术改善症状。

腰部摔伤一年了，虽然腰椎骨折等创伤已经愈合，但是周围韧带、筋膜、肌腱、软组织等可能会遗留后遗症，尤其是天阴下雨或者久坐等都可能会导致疼痛的症状。所以，有过腰椎摔伤病史应该避免腰部异常活动，避免劳累，必要的时候给予腰部理疗，或者局部骨封闭治疗改善症状。