冬天出现脚冰凉主要是由于天气寒冷，导致下肢血液循环不通畅，此时可以进行下肢的热敷、泡脚等方式进行保暖。也可以每日按揉涌泉穴，这样可以加快脚部的血液循环。

除此之外，有些人由于不良的饮食习惯而导致脚冰凉，在冬季时建议多吃一些温补的食物，如牛肉、羊肉等。出现冬天脚冰凉，也可能是由于缺乏锻炼，建议冬季可以进行适当的运动，来促进全身的血液循环，提高机体抵抗力。

在冬季要注意好保暖，外出时可以多穿一层袜子，戴手套、围巾，避免着凉。