蛋白质是人体的三大营养物质之一,除了蛋白质,还有脂肪和葡萄糖,人体蛋白的需要量,正常人一般活动的状态下。每天每千克体重需要1.5克左右,当然这在一些特殊的人群。还需要具体对待,像某些疾病的情况下,特别是肾脏功能不好的情况下,要限制蛋白的数量。那么每天蛋白的需要量可以达到每千克体重一克左右就行,而且蛋白质的种类要选择动物蛋白而不要吃植物蛋白。在一些健身的人群中,由于活动量非常大,那么需要补充大量的蛋白质,他们的蛋白需要量就远远不是这个水平。所以具体每天需要多少蛋白,需要根据每个人的情况来确定。一般人群,在一般的活动状态下,那么每天每千克体重1.5克就可以满足人体的要求。
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