一般情况下怀孕以后为了满足胎儿发育需要的营养物质，比如矿物质、微量元素、维生素和蛋白质。建议孕期多吃点新鲜蔬菜、水果和优质高蛋白的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品和鱼类食物。但是不同的孕期，尤其是孕早期的3个月，由于体内高绒毛膜促性腺激素hcg，会影响正常的食欲，出现恶心呕吐、厌恶油腻、食欲不振、不能正常进饮食等等妊娠反应的症状。这个阶段建议尽量饮食清淡，少量多餐，多吃点好消化的粥类食物，不要吃过于肥厚油腻煎炸和辛辣刺激的。一般情况下持续两到3个月以后，妊娠反应就会明显减轻或者消失，此时多数孕妇应该就会恢复正常的食欲了。

期间还要坚持吃叶酸片，这个可以预防胎儿神经管畸形，当然十月馨、爱乐维或者dha等等，根据自己的情况也可以适当服用。这个可以补充孕期需要的多种维生素和营养物质，促进智力发育。提醒的是后期这些产品不是必须服用的，一般随着孕周的延长，食欲会逐渐改善，通过饮食补充也是完全可以达到的。期间还要建议均衡营养饮食，荤素与粗细搭配，食物要多样化。不需要过分担心因为妊娠反应，而影响了胎儿的发育，导致胎儿发育比较小。