脚崴肿了，想要快速消肿，应该按照以下的操作步骤来进行：

首先，在扭伤之后一定要快速的制动，制动可以使用石膏固定，也可以使用支具固定，或者是使用弹力绷带做相应的外固定；同时，应该抬高患肢，抬高患肢之后，有利于消除肿胀以及促进下肢静脉回流。

另外，在扭伤之后的48小时之内，一定要尽可能多的进行冷敷治疗；冷敷治疗能够迅速的减轻局部的炎症反应，减轻组织间液的渗出，从而消除肿胀；当扭伤48小时之后，可以使用相应的热敷以及微波理疗，这样能够使已有的肿胀迅速的消退下去。