窦性心律失常可以跑步，因为对大多数人，窦性心律失常并不影响身体健康和正常的生活，有的人是在偶然的体检中发现的，一般没有明显的临床症状，是不需要治疗的。

所以，对于这种情况的窦性心律失常，不要过分担心，保持正常的工作和生活，合理安排作息时间，避免熬夜。在体力允许的情况下适度运动，不建议剧烈运动或运动量过大。采用有氧运动和抗阻力运动相结合的方式，一般一周锻炼3~5天是比较合适的，像慢跑、散步、竞走等运动都是可以的。

平时要定期体检，及早发现潜在的疾病，及时消除可能诱发窦性心律失常的诱因。如果有可能引起窦性心律失常的原发性基础疾病，则需要积极治疗。