踝外翻可以反复把下肢抬高腿或者做踝部背伸，还有跖屈活动来做康复训练，每次做康复训练时要在10分钟左右。做康复训练能够促进血液循环，预防肌肉萎缩，可以增加肌肉力量。

如果踝外翻最好是到医院做拍片检查，看是什么原因引起的，然后配合医生通过石膏或者支具固定的方法改善。

在这段时间内不可以活动，如果需要活动时要带上拐杖，不要负重行走。多注意休息，避免熬夜，少吃一些辛辣和刺激性过强的食物，大概需要半年以上的时间来恢复。