髌骨一旦出现了粘连，不仅有髌骨骨质的增生，还有局部韧带、软组织和滑膜的粘连。这种情况要揉开，需要去正规的医院，请有经验的医师进行康复训练理疗。针对粘连的情况用点、按、搓、揉等方法，缓解局部炎症物质渗出，针对粘连的部位进行松解。

同时也要积极地进行自我的锻炼，主动被动屈伸弹力带拉伸，配合检查磁共振，然后用一定的器械锻炼髌骨局部的粘连和疼痛的部位。

可以用药物针灸缓解疼痛，如果检查确实比较严重，粘连有瘢痕增生或者有骨性的粘连。可以在麻醉下进行一定的松解，或者进行检查清楚以后再手术松解治疗。