在月经期间如果月经量比较小的情况下可，以适量的喝点红糖姜水。红糖姜水具有刺激子宫内膜，促进子宫内膜脱落的作用。

能够让月经血量增多。或者是在月经期间喝点益母草颗粒。这属于是中药制剂能够起到活血化瘀、疏通经络、促进月经血液流出的作用。如果平时月经量比较小有，可能和平时的贫血体质虚弱是有关系的。

平时还应该适量的增强营养。多吃一些奶类蛋类、肉类。这些营养丰富的食物。可以用大枣、枸杞泡水喝。这样能够增强营养、改善体质。促进月经血液流出的作用。