更年期综合征饮食应该注意什么

在更年期的时候，由于生理或者病理性会容易引起卵巢功能衰退，会容易导致内分泌失调。在这期间就会出现激素不正常，会容易影响到精神，导致情绪不正常，容易发脾气，或者是出现月经不正常的现象。

在这期间应该尽量注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，不能吃太油腻不好消化的食物。在这期间首先应该注意加强营养，因为到这时候会容易导致贫血或者是缺钙。在这期间应该多吃一些动物的肝脏：牛奶、瘦肉、蛋黄这些营养丰富的食物，增强营养，增强体质，还应该适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这里面含有丰富的维生素c，也能够增强身体的免疫力，起到抗病的能力。应该注意低盐低脂肪饮食。