更年期综合症患者饮食需要注意什么

在更年期的时候，饮食方面需要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜。在这期间需要注意补充钙。预防骨质疏松。因为在更年期的时候，由于体内雌性激素分泌减少。会容易导致钙质不能吸收在这期间还需要适量的参加体育锻炼。多参加户外运动。这样能够增加日晒的时间。平时还应该注意多吃一些豆制品。豆制品里面含有丰富的雌性激素。能够促进卵巢的发育。降低卵巢衰竭的速度。能够改善更年期综合征的现象。