运动后膝盖酸痛可能是由于过于激烈、热身不足，或者错误的运动方式导致的膝关节周边的肌肉、韧带发生劳损、拉伤引起的，出现酸痛后如果是由于劳损引起可以多休息，适当进行按摩缓解。

如果是由于拉伤引起，首先可以进行冰敷缓解，24小时后换为热敷，必要时外用活血消炎的药物治疗。

另外膝盖在运动后出现酸痛还可能是由于膝盖损伤引起的，如关节脱位、半月板损伤等。导致膝关节出现酸胀疼痛，需要及时就医检查，诊断关节是否出现损伤，脱位的需要及时复位，并进行固定制动，定期进行复查。