运动后出现膝盖酸痛的临床症状，选择卧床休息，避免膝关节屈伸活动。急性期给予膝关节冷敷，避免肿胀、疼痛的症状加重，局部喷云南白药气雾剂进行对症治疗。

如果疼痛不缓解，去正规医院进行膝关节的核磁共振检查，明确是否合并半月板损伤，或者韧带撕裂。严重损伤需要进行关节镜下韧带重建，或者半月板的修复对症治疗。给予积极热敷、理疗，口服非甾体类抗炎镇痛药物塞来昔布，或者依托考昔对症治疗。后期逐渐在康复师的指导下恢复膝关节功能，避免有后遗症。

等待病情恢复之后，再适当进行循序渐进的运动，避免引起严重的并发症。