自测心律失常可以从以下两个方面来判断：

第一，摸脉搏。正常人的脉搏是非常规律的，不快也不慢，节律非常整齐，1分钟的脉搏正常在60到100次。如果摸脉搏发现脉搏很乱或者出现突然停顿的现象或者脉搏突然提前的现象，是有心律失常现象的可能。

第二，症状判断。心律失常表现为心慌、心悸或者心脏停跳感，症状成突发突止的特点。如果出现这些症状，提示有心律失常的发生的。

当自我判断有心律失常的可能，需要去医院心血管内科门诊正规的检查，做心电图检查，尤其是动态心电图检查。看看是什么样的心律失常，是否需要治疗以及如何治疗。