要判断自己是否得了心律失常，可以通过以下几个方面：

第一，临床症状，正常情况下人体的心脏跳动是规律的，患者也不会有明显的不适症状，如果患者感觉出现了心慌、胸闷，或者心跳的不规律、心脏的停跳感这些症状出现，需要怀疑是否出现了心律失常的问题。

第二，可以自己触摸脉搏，看脉搏跳动是否规律，再就是脉搏跳动的次数是否在正常的范围。如果跳动的次数明显加快或者减慢，或者快慢不规律，这种情况下就说明已经出现了心律失常。

第三，如果有医学方面的知识，也可以通过听诊器对自己的心脏进行听诊，如果患者的心音出现了明显加快、减慢或者跳动不规律，也说明有心律失常的问题。

一旦感觉有心律失常存在，就需要尽快去医院做心电图或者动态心电图检查，进一步明确。