掉头发要补充什么营养

掉头发的人需要多补充微量元素，比如维生素B6、维生素E等。在饮食方面需要多吃黄豆、菠菜、香蕉、胡萝卜等富含维生素高的食物。

需要值得注意的是，经常熬夜人群很容易造成脱发，并且存在着斑秃的情况，这时候可以吃一些有镇静的药物，以保证睡眠的质量。对于性激素所引起的脱发，可以吃非那雄胺片等药物。对于脱发的初期具有很好的减缓和维持的作用。

此外，在日常当中可以口服维生素B族，对头发的生长具有很大的帮助，平时可以多补充一些维生素。

掉发的原因有很多种，经常性熬夜、生活没有规律、思想压力过大等，都是导致脱发形成的原因。