怀孕4个月可以适量吃马蹄。马蹄中含有蛋白质、氨基酸和维生素成分，在孕中期食用后对胎儿发育有益。

马蹄还可以利尿、消肿，能够减少孕期水肿，马蹄还具有清热解毒的作用，孕妇上火后适量食用可以清火热，还能预防或改善孕中期出现的便秘症状。

吃马蹄可以补充钙和铁，能促进胎儿骨骼发育，预防孕妇缺铁性贫血。但是，马蹄不宜食用过多，特别是脾胃虚寒的孕妇不建议多吃，以免食用后出现肠胃不适、腹痛、腹泻症状，注意适量吃。