怀孕初期，如果出现了胃里反酸水的现象，可以通过下列几种方式缓解：

1.改善饮食结构。孕妇可以在饮食上，适当地吃一些较为干燥的苏打饼干、馒头等主食，这样可以具有稀释胃酸、减少胃部反酸的效果。

2.适当地吃一些山楂片或者是健胃消食片等，促进胃部的蠕动，提高胃动力，也可以减少反酸的症状。

3.避免多吃各种较酸的食物，例如橙子、柠檬或者是醋等，否则有可能加重反酸症状。孕初期的胃部反酸症状，多数会在怀孕4个月左右自行消失。