脖子紧可能是由于不良坐姿、睡姿等因素所引起。

如果在工作中长期伏案工作，在生活当中长期低头玩手机，在睡觉时用过高的枕头，可能会导致颈部的肌肉反复受到牵拉，从而引起肌肉痉挛或者是肌肉纤维微小出血、水肿，可以形成无菌性炎症，就会导致脖子部位发炎。在脖子部位受凉或者是过度低头时，还会出现颈部疼痛的症状。

患者应当调整日常的坐姿，不要枕过高的枕头，不要长期低头，可对患处进行热敷和按摩。在疼痛严重时，可使用非甾体类抗炎镇痛药缓解，比如双氯芬酸钠、塞来昔布。